Sposób na lęk - pisanie

Uczeni z Uniwersytetu Stanowego Michigan w East Lansing i Uniwersytetu Emory w Atlancie wskazują, że troska o różne sprawy angażuje zasoby poznawcze - ludzie odczuwający niepokój wykonują więcej działań w tym samym czasie - kiedy coś robią, jednocześnie starają się monitorować i tłumić swoje obawy.


Okazało się, że ci, którzy opisali swoje stany emocjonalne, byli skuteczniejsi w teście. Co ciekawe, analiza ich aktywności mózgu dokonana za pomocą elektroencefalografii (EEG), wykazała, że zużywali mniej zasobów poznawczych niż pozostali. Według autorów opisywanie emocji pozwoliło uczestnikom uwolnić umysł od obaw i zwrócić ich uwagę na wykonywane w danym momencie zadanie.

Wyniki potwierdzają rezultaty poprzednich badań - pisanie pomaga ludziom pokonywać stresujące doświadczenia. Może być więc wykorzystywane terapeutycznie, a także doraźnie, kiedy trzeba zmierzyć z jakimś wymagającym zadaniem.

Wyniki badań opublikowano w magazynie Psychophysiology.